Mobilitat Reduïda: Transferències Segures
Ajudar una persona gran a aixecar-se, seure o caminar té la seva tècnica. Transferències segures, ajudes tècniques i com evitar lesions.
La primera vegada que has d'ajudar la teva mare a aixecar-se del sofà i notes tot el seu pes caure sobre la teva esquena, entens de cop que això té més ciència del que sembla. Moure una persona amb mobilitat reduïda —del llit a la cadira, del sofà al caminador, al bany— és una de les tasques més físiques i més freqüents de la cura. Feta malament, posa en risc dues persones: el teu familiar, que es pot caure o lesionar, i tu, perquè les lesions d'esquena per mobilitzar un familiar són de les més comunes entre qui cuida.
La bona notícia és que hi ha tècniques i ajudes que ho fan molt més segur. Aquesta guia reuneix l'essencial per moure el teu familiar protegint-vos tots dos.
Abans de començar: principis que eviten lesions
- Protegeix la teva esquena — flexiona els genolls i els malucs, mantén l'esquena recta i aixeca amb la força de les cames, mai doblegant la cintura.
- Acosta't — com més enganxada estigui la persona al teu cos, menys esforç i menys risc. Mantén els peus separats per tenir una base estable.
- No estiris dels braços ni de les aixelles — pots danyar espatlles i articulacions fràgils. Subjecta pel tronc o amb un cinturó de transferència.
- Deixa que col·labori — demana-li que faci el que pugui. No es tracta de carregar amb ella, sinó de guiar-la i donar-li seguretat.
- Avisa cada pas — "ara ens posem drets", "ara girem". Dóna confiança i coordina el moviment.
- Sense presses i amb calçat i terra segurs — la majoria dels accidents passen per anar de pressa.
Com fer les transferències més habituals
Aixecar d'una cadira o del sofà
Que la persona es rellisqui fins a la vora del seient. Es col·loca amb els peus ben recolzats i una mica endarrerits. Tu et situes davant, genolls flexionats. Li demanes que s'inclini cap endavant ("porta el nas sobre els peus") i que empenyi amb les mans als reposabraços mentre tu la guies pel tronc. L'impuls el dóna ella; tu acompanyes.
Del llit a asseure's
Primer es gira de costat, es baixen les cames per la vora del llit mentre s'empeny amb el braç de sota per incorporar el tronc, i es deixa uns segons asseguda a la vora abans de posar-se dreta — així s'evita el mareig per baixada de tensió, una causa freqüent de caigudes. I en uns ossos afeblits per l'osteoporosi, una caiguda pot acabar en una fractura de maluc.
Girar al llit (persona enllitada)
Els canvis posturals cada poques hores són imprescindibles per prevenir les úlceres per pressió. La tècnica de mobilització d'una persona enllitada l'expliquem en detall a la guia sobre com cuidar una persona enllitada a casa.
Moure el teu familiar t'està passant factura?
Si cada transferència és un esforç o un ensurt, no hauries de carregar-ho sol. Les nostres cuidadores estan formades en mobilitzacions segures i en l'ús d'ajudes tècniques. Explica'ns la situació i t'orientem sense compromís.
Trucar — +34 669 02 32 79Les ajudes tècniques: les teves millors aliades
No cal fer-ho tot "a pols". Existeixen productes que fan les transferències més segures i suportables:
- Cinturó de transferència — una cinta amb nanses que es col·loca a la cintura de la persona per agafar-la amb seguretat.
- Taula de transferència — un pont rígid per passar del llit a la cadira de rodes sense aixecar.
- Disc giratori — per ajudar a girar els peus amb la persona dreta.
- Grua de bipedestació o grua amb arnès — imprescindibles quan la persona no pot col·laborar o pesa massa. Eviten lesions de forma decisiva.
- Llit articulat — puja, baixa i incorpora, facilitant enormement la cura.
- Caminador i cadira de rodes — per a la marxa i els desplaçaments.
Un fisioterapeuta o l'equip d'atenció primària poden aconsellar les adequades. Moltes d'aquestes ajudes, a més, poden finançar-se a través de la Llei de Dependència, la sol·licitud de la qual gestionem gratis.
Mantenir la mobilitat que queda
Una idea clau: l'objectiu no és carregar amb la persona, sinó ajudar-la a fer tot el que encara pugui per si mateixa. Cada transferència en què col·labora, cada pas que fa acompanyada, manté la seva força i la seva autonomia. Moure's dins del possible prevé la pèrdua de múscul, les úlceres i l'empitjorament. La nostra guia sobre exercicis per a persones grans a casa ajuda precisament a conservar aquesta força i aquest equilibri.
Quan demanar ajuda professional
Hauries de plantejar-te suport professional si moure el teu familiar et suposa un esforç físic que no pots sostenir, si cal fer-ho moltes vegades al dia, si la persona no col·labora o pesa força, o si ja hi ha hagut algun ensurt o caiguda durant una transferència. No és una qüestió de voluntat, sinó de seguretat — per al teu familiar i per a la teva esquena.
Segons la intensitat, n'hi pot haver prou amb una assistència per hores en els moments clau (aixecar-se, higiene, anar a dormir) o ser necessària una cuidadora interna. A Atention contractem directament les cuidadores —formades en mobilitzacions— així que la família mai és l'ocupadora, i les substituïm si emmalalteixen. Amb 13 anys a Sabadell i el Vallès, sabem que unes transferències ben fetes eviten la meitat dels ensurts del dia a dia.
Preguntes freqüents
Com aixecar una persona gran del llit o del sofà sense fer-me mal?
La clau és fer servir bé el teu cos, no la força de l'esquena. Acosta la persona a la vora del seient, col·loca't davant seu amb els peus separats i els genolls flexionats, mantén l'esquena recta, demana-li que s'inclini cap endavant ("el nas sobre els peus") i que empenyi amb els braços des del reposabraços mentre tu la guies agafant-la pel tronc o amb un cinturó de transferència — mai estirant dels braços ni per sota de les aixelles. Aixeca amb les cames, no amb l'esquena, i mou-te a poc a poc avisant cada pas.
Quines ajudes tècniques hi ha per moure una persona amb mobilitat reduïda?
N'hi ha moltes i faciliten enormement la cura: el cinturó o cinta de transferència (per agafar amb seguretat), la taula de transferència (per passar del llit a la cadira de rodes), el disc giratori, la grua de bipedestació o la grua completa amb arnès per a persones que no poden col·laborar, el llit articulat, el caminador i la cadira de rodes. Un fisioterapeuta o l'equip d'atenció primària poden recomanar les adequades per a cada cas, i algunes es financen amb la Llei de Dependència.
És perillós moure jo sol el meu familiar si pesa més que jo?
Pot ser-ho, tant per a la persona (risc de caigudes o de danyar-li la pell i les articulacions) com per a tu (les lesions d'esquena per mobilitzar un familiar són molt freqüents). Si la persona no pot col·laborar, pesa força o cal moure-la moltes vegades al dia, no ho hauries de fer sol amb tècniques improvisades: és el moment de fer servir ajudes tècniques com una grua i, molt sovint, de comptar amb una cuidadora formada en mobilitzacions.
Una cuidadora està formada per a les transferències i la mobilitat?
Sí. Les nostres cuidadores coneixen les tècniques de mobilització i transferència segures, saben fer servir les ajudes tècniques (grua, taula, cinturó), acompanyen en la marxa per prevenir caigudes i ajuden a mantenir l'activitat dins del possible. Això protegeix la persona gran de caigudes i lesions i evita el desgast físic del familiar, que és una de les causes més freqüents d'esgotament del cuidador.
Parlem avui, sense esperes
Si moure el teu familiar s'ha tornat difícil o insegur, truca'ns. T'orientem sobre les ajudes i el tipus de servei que necessiteu i, si ho decideixes, podem organitzar una cuidadora en 24-48 hores.